Lichaamsgerichte coaching & Ademwerk
Vanuit je hoofd, terug naar je lijf. Voor als je merkt dat praten en begrijpen alleen niet genoeg is en je verlangt naar meer rust, verbinding en ruimte om te voelen.
Van denken naar voelen
Misschien begrijp je allang waar bepaalde patronen vandaan komen. Je hebt veel nagedacht, gepraat of misschien al therapie gevolgd. En toch merk je dat je hoofd maar doorgaat, je lichaam gespannen blijft of dezelfde gevoelens en patronen steeds opnieuw terugkomen.
Veel van ons hebben geleerd om vooral dóór te gaan. Om te analyseren, op te lossen en controle te houden. We raken steeds verder verwijderd van wat we werkelijk voelen. Zeker wanneer emoties intens of overweldigend zijn, kan het veiliger voelen om ze weg te drukken, te vermijden of ervan weg te bewegen.
In mijn begeleiding nodig ik je uit om die beweging langzaam om te keren: van je hoofd naar je hart, van denken naar voelen. Niet door jezelf te forceren, maar door stap voor stap te ervaren dat er ruimte mag zijn voor wat zich aandient — ook wanneer dat verdriet, boosheid, angst of spanning is.
Je hoeft een emotie niet meteen op te lossen of weg te krijgen. Je mag leren voelen dat je haar kunt toelaten en dragen. Vaak kost het voortdurend wegduwen of vermijden van wat je voelt uiteindelijk veel meer energie dan het gevoel zelf.
Want je kunt pas loslaten wat je eerst durft toe te laten.
Herken je dit?
- Je zit veel in je hoofd en vindt het moeilijk om echt te voelen.
- Je lichaam blijft gespannen, ook wanneer je probeert te ontspannen.
- Je merkt dat stress of emoties zich lichamelijk uiten.
- Je begrijpt rationeel heel goed waar bepaalde patronen vandaan komen, maar merkt dat inzicht alleen niets verandert.
- Je hebt misschien al therapie of coaching gevolgd en verlangt naar een andere, meer lichaamsgerichte ingang.
- Je wilt beter leren luisteren naar je lichaam en je grenzen.
- Je verlangt naar meer rust, ruimte en verbinding met jezelf.
Waarom lichaamsgericht werken?
Praten en begrijpen kunnen ontzettend waardevol zijn. Maar misschien herken je dat je iets heel goed kunt begrijpen en het tóch blijft voelen.
Je weet bijvoorbeeld dat je veilig bent, maar je lichaam blijft alert. Je begrijpt waar een patroon vandaan komt, maar je schiet er toch steeds opnieuw in. Of je wilt ontspannen, terwijl je lijf de spanning maar moeilijk loslaat.
Lichaamsgericht werken voegt daarom iets toe aan alleen praten en analyseren. We werken met wat je in het moment ervaart: je ademhaling, lichamelijke sensaties, spanning, emoties en grenzen.
Hi, ik ben Marleen
Tijdens mijn werk als verpleegkundige in de GGZ zag ik hoe waardevol praten, inzicht en goede begeleiding kunnen zijn. In mijn eigen leven ontdekte ik daarnaast hoe belangrijk het kan zijn om ook het lichaam mee te nemen.
Mijn eigen weg bracht me bij ademwerk en lichaamsgericht werken. Inmiddels combineer ik mijn professionele achtergrond, verschillende opleidingen en mijn eigen doorleefde ervaring in mijn praktijk Your Inner Sparkle in Hoofddorp.
Geen standaardprotocol en geen ‘one size fits all’. Ik heb een zachte werkwijze en stem altijd af op wat jouw lichaam in het moment nodig heeft.
Wat anderen zeggen:
Hoe ik kan helpen?
Werkwijze
We beginnen niet bij een methode, maar bij jou.
Afhankelijk van jouw hulpvraag en wat er tijdens een sessie naar voren komt, kan ik verschillende vormen van lichaamsgericht werk combineren. Denk aan:
Ademwerk
Van zachte, regulerende ademtechnieken tot verdiepend verbonden ademwerk.
Lichaamsgericht werken
Met aandacht voor lichamelijke sensaties, emoties, grenzen, aanraking en bewustwording.
BRTT
Om opgeslagen stress, spanning en emoties te ontladen.
Holistisch cuppen, de-armouring & fasciawerk
Gericht op het loslaten van vastgezette spanning en het verzachten van het beschermende pantser van je lichaam.
Aanbod & Tarieven
Begeleiding die past bij waar jij nu staat.
Je kunt bij mij terecht voor een losse sessie, maar ook voor een pakket of langer traject.
Losse sessies
Voor wanneer je gericht met een thema aan de slag wilt of eerst wilt ervaren wat lichaamsgericht werken voor je kan betekenen.
Pakketten & trajecten
Voor wanneer je merkt dat je meer tijd en ruimte nodig hebt om patronen te onderzoeken, te doorvoelen en blijvend iets te veranderen.
Duo's & groepen
Naast individuele begeleiding bied ik ook sessies voor twee personen, groepen en workshops aan.
Samen kijken we altijd naar wat op dit moment het beste bij jou past.
Mag ik jou begeleiden op jouw reis?
Neem gerust contact op voor een gratis en vrijblijvend telefonische kennismaking.
